Среда, 19 марта 2025 — 00:02
USD: 81.50 р. EUR: 87.57 р.
19.03.2025
СкидкаГИД

Ты красивее чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя (Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал); Манн, Иванов и Фербер, 2020

Книга: Ты красивее чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя (Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал); Манн, Иванов и Фербер, 2020

906 


Описание


О книге
Вы задумывались о том, как часто в течение дня мы думаем о еде? Это наша жизненная энергия, источник огромного удовольствия - и она же способна привести нас к стыду и угрызениям совести.
Отношения с едой выстраиваются с детства. Важно, чтобы эти отношения были здоровыми, приносили удовольствие и хорошее самочувствие. Для этого необходимо выстроить грамотную систему питания.
Эта книга с рекомендациями и упражнениями от ведущих мировых специалистов по пищевым привычкам воспитывает у подростков правильное отношение к собственному телу. Она рассказывает о том, как меняется подростковое тело, развенчивает мифы о диетах и вредной еде и помогает избежать расстройств пищевого поведения.
Кроме того, в ней затрагиваются такие важные темы, как сон и его значение в нашей жизни, содержится полезная информация об эмоциях и управлении ими. Научные данные демонстрируют, почему забота о своем теле имеет такое большое значение и почему излишняя сосредоточенность на весе приводит к плохим последствиям.
Прочитав книгу, подросток выстроит гармоничные отношения с едой и выработает сбалансированный режим физических нагрузок. Полученные знания позволят расслабиться и начать получать больше удовольствия от жизни.
Но главное, о чем не дает забыть книга, - это то, что каждый заслуживает уважения и любви прямо сейчас, вне зависимости от состояния своего организма и мнимых "недостатков".

Как читать эту книгу
Книга состоит из кратких глав, удобных для чтения в короткие перерывы, а также упражнений, которые можно выполнять дома в свободное время.
Часть I посвящена психологическим и физиологическим особенностям пубертата, обретению уверенности в себе, осознанию потребностей своего тела, управлению эмоциями и борьбе со стрессом, правильному режиму сна и физической активности.
Часть II развенчивает мифы о здоровой и нездоровой еде, рассказывает о свойствах продуктов, дает рекомендации по соотношению КБЖУ, приемам пищи в течение дня, учит тому, как есть без страха, руководствуясь собственными сигналами голода и насыщения.
Часть III даст несколько полезных антикризисных техник, подскажет, как правильно питаться вне дома, и отучит постоянно взвешиваться.

Для кого эта книга
Эта книга обязательна для прочтения всем подросткам и молодым людям, а в особенности - тем, кто имеет проблемы с восприятием собственного тела и самооценкой, вечно недоволен собой, не может наладить здоровый и комфортный для жизни режим.

Об авторах
Сигне Дарпинян - сертифицированный специалист по нарушениям пищевого поведения, практикующий психотерапевт по вопросам семьи и брака, соавтор рабочей тетради по пищевому поведению для подростков "No Weigh!".
Сигне получила степень магистра психологии в Университете Джона Ф. Кеннеди в Сан-Франциско и степень бакалавра психологии в Тихоокеанском университете. Она является президентом Международной ассоциации специалистов в области расстройств пищевого поведения (CEDS-S) и входит в состав Совета позитивного партнерства (The Body Positive). За последние несколько лет она была признана различными организациями за достижения в области женского здоровья и бизнеса, а также ее попросили выступить с речами в известных учреждениях, таких как Rancho La Puerta Spa в Мексике, Стэнфордском университете и штаб-квартире Pinterest.

Венди Стерлинг - диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии в Bay Area в Калифорнии, соавтор рабочей тетради по пищевому поведению для подростков "No Weigh!". Она специализируется на спортивном питании, расстройствах пищевого поведения и проблемах с весом. Венди ведет частную практику в Менло-Парке и Лос-Альтосе, штат Калифорния.
Венди получила степень бакалавра в области диетологии в Корнелльском университете и степень магистра в области образования по вопросам питания в педагогическом колледже при Колумбийском университете, где она также закончила интернатуру.
Венди работала диетологом в проекте "Здоровый подросток" в 2015-2017 годах. А также 10 лет консультировала детей и подростков по вопросам питания в Центре расстройств пищевого поведения при Детском медицинском центре Коэна в Нью-Йорке. Работала в Консультативном клиническом совете проекта HEAL (некоммерческой организации, созданной для оказания помощи в финансировании лечения расстройств пищевого поведения).
Также Венди диетолог команды Oakland Athletics. Она консультировала команды "Воины Голден Стэйт", Школу Менло, "Нью-Йорк Джетс" (2006-2013), "Айлендерс Нью-Йорк" и женские команды по лакроссу и волейболу при Университете Хофстры. Входит в Реестр спортивных диетологов Олимпийского комитета США.

Шелли Агарвал - доктор медицины, педиатр, специализируется на подростковых изменениях тела, соавтор рабочей тетради по пищевому поведению для подростков "No Weigh!".
Как эксперт по здоровью подростков, вела тренинги для небольших групп родителей и подростков, а также выступала на региональных и национальных научных конференциях. Участвовала в работе местных и международных некоммерческих организаций, ездила в Монголию, Камбоджу и Мексику, сотрудничала с ВОЗ.
Несколько лет работала в Стэнфордском университете (в отделении подростковой медицины), в UCSF, Детской больнице Лос-Анджелеса. Является экспертом в области расстройств пищевого поведения и здоровья подростков. В настоящее время директор Детской клиники округа Санта-Клара и заслуженный преподаватель на факультете педиатрии Стэнфордского университета
Доктор Аггарвал в своей работе придерживается принципов интегративной медицины, использует медитацию в повседневной практике.
Для старшего школьного возраста.

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Ты красивее чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя (Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал); Манн, Иванов и Фербер, 2020»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 9 магазинах. На сегодняшний день доступен в 2 магазинах: Читай-город, book24. По цене от 906 р. до 906 р., средняя цена составляет 906 р., а самая низкая цена в магазине Читай-город. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, book24. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.

Также покупатели оставили 14 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-00146-352-8
Автор(ы)
АвторДарпинян Сигне
Вес0.30кг
Возрастное ограничение16+
Год издания2020
Жанруниверсальные энциклопедии
ИздательМанн, Иванов и Фербер
ИздательствоМанн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц152
Количество книг1
Количество страниц152
ПереплетМягкий (3)
Полунисекс
РазделВнешность и гигиена
СерияМИФ. Секс, здоровье, красота
Тип обложкитвердая
Формат169x215мм
Язык изданияРусский

Где купить (2)

Как купить или где мы находимся +

Цена от 906 руб до 906 руб в 2 магазинах

Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Этикет. Внешность.Гигиена. Личная безопасность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги: Этикет. Внешность.Гигиена. Личная безопасность с ценой 724-1087 р.

сообщить о снижении цены
Книга: Ты красивее чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя (Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал); Манн, Иванов и Фербер, 2020
МагазинЦенаНаличие
book24

5/5

906 
Минимальные сроки доставки.

Кэшбэк до 6.3%

Промокоды на скидку


обновлено 25.07.2024
Читай-город

5/5

906 

Кэшбэк до 6.3%

Промокоды на скидку


обновлено 24.07.2024
Яндекс.Маркет

5/5

Кэшбэк до 3.8%

Промокоды на скидку

Avito

5/5

Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

Кэшбэк до 538 

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
1174 
23.12.2023
Издательство «МИФ»
515 
Буквоед
834 
01.02.2024
ЛитРес
399 
31.12.2021
Подписные издания
928 
08.05.2023
Мегамаркет
870 
11.05.2024
OZON
655 
24.06.2024

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

На сегодняшний день товар «Книга: Ты красивее чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя (Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал); Манн, Иванов и Фербер, 2020» можно купить с кешбеком в 2 магазинах: book24, Читай-город

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Пункты выдачи СДЭК г. Воронеж

Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК


Цены в соседних городах

Отзывы (14)

  • 2/5

    Приобрела книгу для дочери 15ти лет. С её слов, для людей с пищевым расстройством и подобными проблемами книга бесполезна, рассказывает об общеизвестных фактах, притом в неприятной манере, складывается ощущение, что книга предназначена не для подростков, а для младших школьников. Книга несет в себе правильные, но, в целом, банальные идеи.

    0    0

  • 3/5

    Книга красиво оформлема и даже содержит некоторые интересные идеи и задания, но большая её часть - это общеизвестные факты, которые пишут во многих книгах
    Сама книга небольшая, в мягкой обложке, с плотными листами

    0    0

  • 4/5

    Неплохая книга, в первую очередь, направленная, как мне показалось, на борьбу с подростковой анорексией. Авторы подробно проходятся по основным вопросам, которые могут возникать у подростков, в связи с изменениями переходного возраста.
    Конечно, это компиляция. В книге очень много ссылок на разные источники, откуда берутся те или иные техники. Но все разложено по полочкам, просто бери и пользуйся. Рассказывается, почему происходят изменения, как на это реагировать, чего ждать. Главный посыл - не зацикливаться на проблемах, они проходят. И даны довольно разумные рекомендации, как с ними бороться и как настроиться на позитивное восприятие себя.
    Я думаю, что книга будет полезна как подросткам, так и родителям, которые с ее помощью могут выстроить диалог с ребенком и помочь ему преодолеть временные трудности пубертата.
    Написано простым и понятным языком. Для закрепления навыков и самоанализа в каждой главе книги есть анкеты и опросники. Их заполнение помогает структурировать знания, полученные в процессе чтения.
    Первая часть книги посвящена разбору общих проблем переходного периода, установлению правильного режима дня и питания, а также стрессоустойчивости.
    Во второй более подробно рассматривается проблема питания. Рассказывается о том, как есть, ориентируясь на чувство голода. И принимать как данность то, что в подростковом возрасте потребность в еде может возрастать из-за резкого скачка роста и развития многих органов и систем.
    Третья часть содержит лайфхаки. Такой завершающий штрих, который призван отучить считать калории и постоянно взвешиваться, опасаясь набрать вес.
    Могу рекомендовать как неплохую альтернативу Инстаграму с его коучами и тренерами по похудению. Стоит дешевле, а толку и информации больше.

    0    0

  • 5/5

    Хорошая книга для напоминания себе о том, что мой организм – это мой дом, который нужно холить и лелеять. А не ругать, за решения которые он даже не принимал.

    0    0

  • 5/5

    Замечательная книга, купила серию для подарка ребёнку подростку. Думаю что это прекрасный подарок.

    0    0

  • 5/5

    Книгу предназначена для девочек подросткового возраста и по старше, кто страдает анорексией. В данной книге есть небольшие психологические тесты, которые позволяют узнать себя, найти в себе замечательные качества и достоинства, не бояться еды и питаться правильно. Покупала для дочери

    0    0

  • 5/5

    Книга оказалась для меня полезной. Она помогла понять многие тонкости, которые необходимы для поддержания моего организма и для его правильного развития.

    0    0

  • 5/5

    Хорошая книга для подростков, позволяющая взглянуть на себя и своё тело под другим углом. Рекомендую для возраста 11-16 лет. Взрослым эта книга поможет найти нужные слова для подростков.

    0    0

  • 4/5

    Бессмысленный Банальный бред бодипозитивной бабы. Словесная жвачка. Чтения эта книга не достойна. Лучше найти своему времени другое применение.

    0    0

  • 5/5

    Эта книга посвящена тому,как правильно выработать пищевые привычки,полюбить себя и своё тело-принять себя.
    Книга полна полезными рекомендациями и упражнения,позволяющими разобраться с чувством голода и сытости. Также книга помогает высторить гармоничное отношение с едой и выбрать для себя комфортный режим физических нагрузок.
    Эта книга предназначена для тех людей,которые хотят уметь правильно балансировать питательный рацион,определять, когда следует воздержаться,а какогда всё же можно побаловать себя чем-то вкусненьким. Также книга даёт возможность человеку уметь контролировать упрюотребление пищи и в то же время не отказывать себе в удовольствиях.
    На счёт качества: дизайн книги приятный,мягкая обложка,плотные листы,есть специальные места для заметок.
    Качество как всегда на высоте!

    0    0

  • 3/5

    Книга предназначена исключительно для подростков. Авторы рассказывают про основные аспекты, влияющие на отношение к пище, голод и рассматривают ситуации, при которых мы переедаем. Во введении верно указано, что информация универсальна и подойдет всем, но большинство людей в возрасте 18+ (а то и меньше) наверняка ее уже знают. В целом книга представляет собой сборник из различных источников, поэтому, на мой взгляд, цена сильно завышена. Однако для детей издание действительно будет полезным – оно емкое, понятное и написано максимально доступным языком.

    0    0

  • 5/5

    книга мне понравилась – мотивирует и вдохновляет. правда думаю лучше держать на руках бумажную, потому что она как дневник с упражнениями. хороший подарок закомплексованным подросткам

    0    0

  • 5/5

    Довольно таки познавательно для подростков ,очень мало упражнений ,хотелось бы более развёрнутые главы .А так вообщем мне зашла)спасибо

    0    0

  • 5/5

    Отличная книга, мне 35, и мне очень понравилось, здорово что есть упражнения, руководства к действию. Книга написана мягко и бережно к читателю.

    0    0

Добавить отзыв



 

Книги: Этикет. Внешность.Гигиена. Личная безопасность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"

Категория 724 р. - 1087 р.

Психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »

Книги: Этикет. Внешность.Гигиена. Личная безопасность в Воронеже

Категория 724 р. - 1087 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader