- Религиозная литература для детей
- История
- Животный и растительный мир
- Культура и искусство
- Все обо всем. Универсальные энциклопедии
- Популярная психология для детей
- Человек. Земля. Вселенная
- Наука. Техника. Транспорт
- Компьютер для детей
- Другое
- Путеводители для детей
- Спорт для детей
- Детская кулинария
- Программирование и электроника для детей
- Экономика и финансы для детей
- Земля. Вселенная
- Популярная анатомия для детей
- Популярная психология. Личная эффективность
- Биографии великих людей
- Занимательное языкознание для детей
- Мифология для детей
- Философия и право для детей
- Знакомство с профессиями
- Земля. Космос
- Занимательная математика
Ты красивее чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя (Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал); Манн, Иванов и Фербер, 2020
906
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00146-352-8
EAN: 9785001463528
Книги: Психология
ID: 3985742
Добавлено: 02.10.2019
Описание
О книге
Вы задумывались о том, как часто в течение дня мы думаем о еде? Это наша жизненная энергия, источник огромного удовольствия - и она же способна привести нас к стыду и угрызениям совести.
Отношения с едой выстраиваются с детства. Важно, чтобы эти отношения были здоровыми, приносили удовольствие и хорошее самочувствие. Для этого необходимо выстроить грамотную систему питания.
Эта книга с рекомендациями и упражнениями от ведущих мировых специалистов по пищевым привычкам воспитывает у подростков правильное отношение к собственному телу. Она рассказывает о том, как меняется подростковое тело, развенчивает мифы о диетах и вредной еде и помогает избежать расстройств пищевого поведения.
Кроме того, в ней затрагиваются такие важные темы, как сон и его значение в нашей жизни, содержится полезная информация об эмоциях и управлении ими. Научные данные демонстрируют, почему забота о своем теле имеет такое большое значение и почему излишняя сосредоточенность на весе приводит к плохим последствиям.
Прочитав книгу, подросток выстроит гармоничные отношения с едой и выработает сбалансированный режим физических нагрузок. Полученные знания позволят расслабиться и начать получать больше удовольствия от жизни.
Но главное, о чем не дает забыть книга, - это то, что каждый заслуживает уважения и любви прямо сейчас, вне зависимости от состояния своего организма и мнимых "недостатков".
Как читать эту книгу
Книга состоит из кратких глав, удобных для чтения в короткие перерывы, а также упражнений, которые можно выполнять дома в свободное время.
Часть I посвящена психологическим и физиологическим особенностям пубертата, обретению уверенности в себе, осознанию потребностей своего тела, управлению эмоциями и борьбе со стрессом, правильному режиму сна и физической активности.
Часть II развенчивает мифы о здоровой и нездоровой еде, рассказывает о свойствах продуктов, дает рекомендации по соотношению КБЖУ, приемам пищи в течение дня, учит тому, как есть без страха, руководствуясь собственными сигналами голода и насыщения.
Часть III даст несколько полезных антикризисных техник, подскажет, как правильно питаться вне дома, и отучит постоянно взвешиваться.
Для кого эта книга
Эта книга обязательна для прочтения всем подросткам и молодым людям, а в особенности - тем, кто имеет проблемы с восприятием собственного тела и самооценкой, вечно недоволен собой, не может наладить здоровый и комфортный для жизни режим.
Об авторах
Сигне Дарпинян - сертифицированный специалист по нарушениям пищевого поведения, практикующий психотерапевт по вопросам семьи и брака, соавтор рабочей тетради по пищевому поведению для подростков "No Weigh!".
Сигне получила степень магистра психологии в Университете Джона Ф. Кеннеди в Сан-Франциско и степень бакалавра психологии в Тихоокеанском университете. Она является президентом Международной ассоциации специалистов в области расстройств пищевого поведения (CEDS-S) и входит в состав Совета позитивного партнерства (The Body Positive). За последние несколько лет она была признана различными организациями за достижения в области женского здоровья и бизнеса, а также ее попросили выступить с речами в известных учреждениях, таких как Rancho La Puerta Spa в Мексике, Стэнфордском университете и штаб-квартире Pinterest.
Венди Стерлинг - диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии в Bay Area в Калифорнии, соавтор рабочей тетради по пищевому поведению для подростков "No Weigh!". Она специализируется на спортивном питании, расстройствах пищевого поведения и проблемах с весом. Венди ведет частную практику в Менло-Парке и Лос-Альтосе, штат Калифорния.
Венди получила степень бакалавра в области диетологии в Корнелльском университете и степень магистра в области образования по вопросам питания в педагогическом колледже при Колумбийском университете, где она также закончила интернатуру.
Венди работала диетологом в проекте "Здоровый подросток" в 2015-2017 годах. А также 10 лет консультировала детей и подростков по вопросам питания в Центре расстройств пищевого поведения при Детском медицинском центре Коэна в Нью-Йорке. Работала в Консультативном клиническом совете проекта HEAL (некоммерческой организации, созданной для оказания помощи в финансировании лечения расстройств пищевого поведения).
Также Венди диетолог команды Oakland Athletics. Она консультировала команды "Воины Голден Стэйт", Школу Менло, "Нью-Йорк Джетс" (2006-2013), "Айлендерс Нью-Йорк" и женские команды по лакроссу и волейболу при Университете Хофстры. Входит в Реестр спортивных диетологов Олимпийского комитета США.
Шелли Агарвал - доктор медицины, педиатр, специализируется на подростковых изменениях тела, соавтор рабочей тетради по пищевому поведению для подростков "No Weigh!".
Как эксперт по здоровью подростков, вела тренинги для небольших групп родителей и подростков, а также выступала на региональных и национальных научных конференциях. Участвовала в работе местных и международных некоммерческих организаций, ездила в Монголию, Камбоджу и Мексику, сотрудничала с ВОЗ.
Несколько лет работала в Стэнфордском университете (в отделении подростковой медицины), в UCSF, Детской больнице Лос-Анджелеса. Является экспертом в области расстройств пищевого поведения и здоровья подростков. В настоящее время директор Детской клиники округа Санта-Клара и заслуженный преподаватель на факультете педиатрии Стэнфордского университета
Доктор Аггарвал в своей работе придерживается принципов интегративной медицины, использует медитацию в повседневной практике.
Для старшего школьного возраста.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Ты красивее чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя (Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал); Манн, Иванов и Фербер, 2020»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 9 магазинах. На сегодняшний день доступен в 2 магазинах: Читай-город, book24. По цене от 906 р. до 906 р., средняя цена составляет 906 р., а самая низкая цена в магазине Читай-город. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, book24. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Также покупатели оставили 14 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-00146-352-8 |
| Автор(ы) | Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал |
| Автор | Дарпинян Сигне |
| Вес | 0.30кг |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Год издания | 2020 |
| Жанр | универсальные энциклопедии |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Кол-во страниц | 152 |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 152 |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Пол | унисекс |
| Раздел | Внешность и гигиена |
| Серия | МИФ. Секс, здоровье, красота |
| Тип обложки | твердая |
| Формат | 169x215мм |
| Язык издания | Русский |
Где купить (2)
Цена от 906 руб до 906 руб в 2 магазинах
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Этикет. Внешность.Гигиена. Личная безопасность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги: Этикет. Внешность.Гигиена. Личная безопасность с ценой 724-1087 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| book24 5/5 | Промокоды на скидку | обновлено 25.07.2024 |
| Читай-город 5/5 | 906 Промокоды на скидку | обновлено 24.07.2024 |
| Яндекс.Маркет 5/5 | Промокоды на скидку | |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома | |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1174 | 23.12.2023 |
| Издательство «МИФ» | 515 | |
| Буквоед | 834 | 01.02.2024 |
| ЛитРес | 399 | 31.12.2021 |
| Подписные издания | 928 | 08.05.2023 |
| Мегамаркет | 870 | 11.05.2024 |
| OZON | 655 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Ты красивее чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя (Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал); Манн, Иванов и Фербер, 2020» можно купить с кешбеком в 2 магазинах: book24, Читай-город
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Воронеж
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (14)
-
Сведенцова Юлия
- 23 октября 20192/5
Приобрела книгу для дочери 15ти лет. С её слов, для людей с пищевым расстройством и подобными проблемами книга бесполезна, рассказывает об общеизвестных фактах, притом в неприятной манере, складывается ощущение, что книга предназначена не для подростков, а для младших школьников. Книга несет в себе правильные, но, в целом, банальные идеи.
-
Астрова Алиса
- 19 ноября 20194/5
Неплохая книга, в первую очередь, направленная, как мне показалось, на борьбу с подростковой анорексией. Авторы подробно проходятся по основным вопросам, которые могут возникать у подростков, в связи с изменениями переходного возраста.
Конечно, это компиляция. В книге очень много ссылок на разные источники, откуда берутся те или иные техники. Но все разложено по полочкам, просто бери и пользуйся. Рассказывается, почему происходят изменения, как на это реагировать, чего ждать. Главный посыл - не зацикливаться на проблемах, они проходят. И даны довольно разумные рекомендации, как с ними бороться и как настроиться на позитивное восприятие себя.
Я думаю, что книга будет полезна как подросткам, так и родителям, которые с ее помощью могут выстроить диалог с ребенком и помочь ему преодолеть временные трудности пубертата.
Написано простым и понятным языком. Для закрепления навыков и самоанализа в каждой главе книги есть анкеты и опросники. Их заполнение помогает структурировать знания, полученные в процессе чтения.
Первая часть книги посвящена разбору общих проблем переходного периода, установлению правильного режима дня и питания, а также стрессоустойчивости.
Во второй более подробно рассматривается проблема питания. Рассказывается о том, как есть, ориентируясь на чувство голода. И принимать как данность то, что в подростковом возрасте потребность в еде может возрастать из-за резкого скачка роста и развития многих органов и систем.
Третья часть содержит лайфхаки. Такой завершающий штрих, который призван отучить считать калории и постоянно взвешиваться, опасаясь набрать вес.
Могу рекомендовать как неплохую альтернативу Инстаграму с его коучами и тренерами по похудению. Стоит дешевле, а толку и информации больше. -
Орехова Ольга
- 23 ноября 20195/5
Книгу предназначена для девочек подросткового возраста и по старше, кто страдает анорексией. В данной книге есть небольшие психологические тесты, которые позволяют узнать себя, найти в себе замечательные качества и достоинства, не бояться еды и питаться правильно. Покупала для дочери
-
Довбыш Лиза
- 21 мая 20205/5
Эта книга посвящена тому,как правильно выработать пищевые привычки,полюбить себя и своё тело-принять себя.
Книга полна полезными рекомендациями и упражнения,позволяющими разобраться с чувством голода и сытости. Также книга помогает высторить гармоничное отношение с едой и выбрать для себя комфортный режим физических нагрузок.
Эта книга предназначена для тех людей,которые хотят уметь правильно балансировать питательный рацион,определять, когда следует воздержаться,а какогда всё же можно побаловать себя чем-то вкусненьким. Также книга даёт возможность человеку уметь контролировать упрюотребление пищи и в то же время не отказывать себе в удовольствиях.
На счёт качества: дизайн книги приятный,мягкая обложка,плотные листы,есть специальные места для заметок.
Качество как всегда на высоте! -
Юлия Александровна Люфт
- 6 октября 20203/5
Книга предназначена исключительно для подростков. Авторы рассказывают про основные аспекты, влияющие на отношение к пище, голод и рассматривают ситуации, при которых мы переедаем. Во введении верно указано, что информация универсальна и подойдет всем, но большинство людей в возрасте 18+ (а то и меньше) наверняка ее уже знают. В целом книга представляет собой сборник из различных источников, поэтому, на мой взгляд, цена сильно завышена. Однако для детей издание действительно будет полезным – оно емкое, понятное и написано максимально доступным языком.
Добавить отзыв
Книги: Этикет. Внешность.Гигиена. Личная безопасность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 724 р. - 1087 р.
Психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
Книги: Этикет. Внешность.Гигиена. Личная безопасность в Воронеже
Категория 724 р. - 1087 р.
