Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия (Татаренко Н.А. , Коробкина Татьяна Олеговна (соавтор)); Эксмо, 2021

Хорошая книга для тех, кто задумывается над тем, что делает. Коротко и понятно доведена информация. Содержательные рисунки. Минус - цена. Могла быть рублей 400-500.

0    0

Анатомия стретчинга Большая иллюстрированная энциклопедия. Упражнений в книге действительно много, можно выбрать те. Которые подходят именно вам. Стрейчинг не только для здоровья полезен, он еще поможет привести в форму фируру- в свое время я ходила на занятия. До родов и эффект был потрясающий. Сейчас ходить уже не могу, поэтому решила заниматься дома, и кпила вот эту книгу- для моих целей она подходит.

0    0

И качество и содержание книги просто превосходны. Высококлассные иллюстрации. Понравился раздел с комплексами упражнений на разные виды спорта и группы мышц, что очень поможет в работе на своим телом.

0    0

Ну что я могу написать про эту книгу.. Написать, что в восторге - не напишу. Начну с плюсов. Книга достаточна большая 221 стр) , страницы очень приятные на ощупь, бумага плотная и выглядит дорого. И да есть закладка -
это очень удобно.Хорошо эту книгу дарить.

Недостатки:

я рассчитывала, что я узнаю что-то новое для себя. На всех страницах изображены упражнения которые я все знаю без спец подготовки. Все эти упражнения делают в школе на физкультуре. Не впечатлила если честно. книга мне кажется больше подойдет школьникам-подросткам, которые только начинаю заниматься спортом. Упражнения все элементарные. У меня ребенок 8 лет ходит на борьбу и периодически ее таскает-смотрит картинки по ней и пытается под моим руководством выполнять упражнения. И конечно же цена. 900 р-я считаю очень дорого..я брала со скидкой и то мне если честно жалко 500р :( Фото для ознакомления прикладываю.

0    0

Отличное издание! Все наглядно, материал по блокам в соответствии с целью

0    0

Хорошая книга, приятно в руках держать. Написано понятно, но хотелось бы больше упражнений на разные группы мышц

0    0

Очень хорошая книга. Все подробно. Крутые иллюстрации

0    0

Хожу на скандинавскую ходьбу для пенсионеров. Перед началом тренировки делаем упражнения на разогрев и растяжку мышц. Теперь, имея эту умную книгу, буду более правильно выполнять указания тренера, выучу названия и расположение мышц. И, наконец, потихоньку разрабатывать плечо, давняя не леченная травма.

0    0

Книга понравилась. Сама структура книги, что за чем идет. очень надеялась найти в разделе спорт про свое направление - автоспорт. К сожалению не нашла. Пришлось импровизировать, собирая упражнения из других видов спорта. Но книга очень понравилась. Спасибо авторам.

0    0

Действительно, Большая иллюстрированная энциклопедия, без преувеличений.
В ней рассказывается о физиологиии и анатомии мышц, принципах стретчинга, рассматривается работа над разными группами мышц.
У каждого упражнения есть техника выполнений, виды спорта, для которых подойдёт данный способ растяжки, травмы, при которых эта растяжка может быть полезной и дополнительная информация для правильного выполнения.
Безумно рада, что купила эту книгу. 100% пригодится и будет полезной.
очень

0    0

Купила эту книгу для того, чтобы углубиться с точки зрения физиологии в такой процесс как растяжка.
Само качество книги превосходное: твердая обложка, очень плотные страницы, четкие рисунки с детальным изображением самых мелких частей нашей мышечной системы. Краткая, но содержательная информация о том, как правильно выполнять упражнение, для чего они подходят и, очень важно!, отсылка к мышцам антагонистам.
Так же большим преимуществом является информация о том, какую необходимую растяжку нужно делать перед занятием тем или иным видом спорта.
В конце есть справочная информация по упражнения на группы мышц, благодаря чему очень удобно составлять программу самостоятельно.

0    0

Книга довольно полезная, представлено много информации и упражнений, которые наглядно демонстрируются. Но я считаю, что книга больше для новичков в данной сфере

0    0

Cоветую брать, хорошая книга и очень позновательна для подростков и выше+! Там будет все про анатомию, все что вам нужно вы найдете именно здесь.

0    0

Книга напоминалка о том ,как именно правильнее работать с телом ,можно понять ,что выгодно и чем заменить для конкретной цели. Вижу выгоду в этой книге ,если ее местами сканировать и давать школьникам помимо физры в лфк дополнении.

0    0

Потрясающая книга была очень полезна??

0    0

Отличное руководство по растяжке. Пригодится для людей, увлекающихся спортом. Да и в простом быту может быть полезна, вследствие универсальности затрагиваемое тематики. Это уже дополненное и переработанное издание. Если брать, то такое. Крайне рекомендую к приобретению.

0    0

Мне книга не понравилась.
Первые 46 страниц книги написаны на таком языке:
  "В скелетных мышцах содержатся специальные сенсорные единицы, восприимчивые к удлинению (укорачиванию) мышцы. Такие сенсорные единицы называются мышечным веретеном и нервно-сухожильным веретеном (сухожильным органом Гольджи), они важны для обнаружения изменений в длине мышцы, реагирования на такие изменения и для их регулирования. Мышечные веретена состоят из спиральных нитей, которые называются интрафузальными мышечными волокнами, а также нервных окончаний, рас"
Потом 50 страниц написаны будто для идиотов:
"Всем известно, что происходит, когда впервые за несколько месяцев мы решаемся выйти на пробежку или сходить в тренажерный зал. На следующий день мышцы твердеют, болят и застывают – порой даже спуститься по лестнице кажется целым испытанием. Такую боль в мышцах, которая обычно сопровождает напряженную физическую активность, называют «болью в мышцах после тренировки»."
И эти 50 страниц можно пролистать,читая только заголовки

0    0

Простая и полезная по своему содержанию книга, как для профессионалов, так и для любителей спорта. Мне как тренеру эта книга была очень полезна для более глубокого понимания стретчинга.

0    0

Очень хорошая книга обсалютно для каждого человека. Будь ты обычный работник в любой сфере или профессиональный спортсмен. Доступно и понятно описана польза растяжки. Доступно описаны виды растяжки и их способы выполнения отдельно для каждой группы мышц. Буду использовать как настольную книгу. Советую всем, кто хочет чувствовать себя здоровым, гармоничным и подвижным человеком.

0    0

Книга из серии настольных, идеальна для постоянного пользования и домашней библиотеки. К ней можно возвращаться снова и снова. Прекрасные описания, понятные схемы и рисунки. Изучать ее - будто будто наслаждаться большим вкусным пирогом маленькими кусочками каждый день. Рекомендую не только тем, кто занимается лечением и здоровым образом жизни, но и тем, кто просто хочет лучше понять себя и поправить свое здоровье.

0    0

Хорошо иллюстрированная,с подобными коментариями

0    0

Книга содержит базовый набор упражнений, взяла я себе ее из-за наличия на рисунках мышц и их названий, для тех, кто начинает изучать - самое то

0    0

Подробно, доступно. Приведены требования, правила правильной растяжки. Автор не навязывает своей точки зрения, предлагая варианты. Всё с подробными иллюстрациями. В конце список упражнений в виде схем.

0    0

Очень полезная энциклопедия! Всё понятно и просто даже для новичков в спорте. Иллюстрации, описание травм, примерное описание комплексов растяжек для различных болезней существенно облегчают восприятие книги.

0    0

Спасибо огромное! Очень полезная книга для нас обывателей. Если кому-то что-то не нравится, то не надо писать гадости. Так полагаю, что "профессионалам" невыгодно, чтобы простые люди разбирались во всем сами. Автору книги особый респект!

0    0

Лина Гудиева, по поводу приведенного примера "для идиотов" - во-первых, можно, конечно, новичков сравнить с идиотами, анатомию в школе не учат. А во-вторых, может это перевод такой. Не пробовали сравнить с оригиналом?

0    0

Хорошие иллюстрации, все мышцы хорошо прорисованы и продемонстрированы в работе. Книга отлично подойдет для самостоятельного обучения и домашней растяжки. Написана предельно простым языком и не надо быть биологом или медиком, чтобы понять что там написано. Материал разбит на блоки, что упрощает поиск конкретного упражнения. Очень много хороших упражнений, после которых хорошо чувствуешь все связки.
Отличная покупка

0    0

Хорошее иллюстрированное издание, в котором чётко и ясно показано какими упражнениями растягивать необходимые группы мышц. Книга станет добрым другом тренерам фитнес-клубов, а также тем, кто захочет заниматься улучшением гибкости. Так что, приобретайте и пользуйтесь. Полезная книга!

0    0

Базовые понятия о стретчинге изложены очень хорошо, шикарные детальные иллюстрации.
Для профессионалов может показаться слишком простой.

0    0